大人ニキビと向き合って綺麗な肌を保つ方法【心掛け】 

二十歳を過ぎると吹き出物と言われてしまう大人ニキビ…綺麗に治す事を諦めてしまっている方が多くいると思います。大人ニキビの原因は生活習慣、食生活、ホルモンバランスの崩れ等様々な事が考えられます。
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そんな大人ニキビといかに向き合って、今後綺麗なお肌を保っていけるかが私の課題です。普段心がけている事がいくつかあります。顔を洗う時はぬるま湯で!睡眠時間を毎日最低でも六時間はとる。三食きっちり食べて野菜中心の食事をとる。化粧をしない日を作る。まだまだたくさんありますが、そんな中でも大人ニキビに効果があるのが半身浴です!普段汗をかく機会が減ってきている大人は毛穴に汚れがたまってしまい、それが大人ニキビの原因になっています。

半身浴はダイエットに効果的と思われがちですが、デトックス効果も抜群で毛穴につまった汚れを出すには最適な方法です。半身浴する時は熱めのお湯ではなく、少しぬるい38度くらいの温度が良いと思います。大人ニキビに悩んでストレスを抱えて、数を増やしてしまうより!前向きにニキビと向き合って解決方法を探して試していく方が気持ちも楽になりますよね!

悩み過ぎるのも原因になってしまう事もあります。大人ニキビをやっつけて綺麗な肌を取り戻しましょう!

繰り返させない為の予防方法

若い頃の思春期ニキビは「思春期が終わればいつか治る」という希望がありますが、大人ニキビは一度できてしまうと繰り返しできるという、悪循環に陥りがちです。
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いつもと同じように生活をしていても、なぜかできてしまう大人ニキビは、思春期ニキビに比べてできる原因も複雑にからみあっているので、明確な原因がつかみにくい部分が
あります。そこで、何度も繰り返さないための予防法を知っておきましょう。

1・お肌のお手入れが雑になってないでしょうか?

仕事などが忙しかったりすると、ついついお肌のお手入れも雑になりがちですが、疲れているからと化粧をしたまま眠ってしまったり、適当にクレンジングや洗顔をした結果、
おでこや髪の生え際にクレンジング剤や洗顔料の洗い残しが残っていると、その残りが刺激となってニキビの原因になります。

疲れている時でも、メイクや洗顔はきちんと洗い流すようにして、洗顔後は化粧水で丁寧にケアしてあげましょう。

2・仕事のストレスや家事が忙しくて寝不足気味

お肌の新陳代謝やターンオーバーのことを考えると、適度な睡眠を取ることはとても大切です。ターンオーバーが乱れると、肌の確執や毛穴から皮脂が過剰に分泌されてしまう
ので、ゆっくりとした睡眠を取るようにして、1ヶ月を目安にお肌の調子を整えていきましょう。

3・脂っこい食べ物が好き

思春期ニキビの原因にもなる脂っこい食事ですが、大人ニキビでも油分が多い食事はニキビの原因になります。全く油分をとらないというのは問題ですが、やたらと乳製品を食べたり肉料理が続く、スナック菓子がやめられないなどの場合、食生活を改めるようにして、緑黄色野菜を多くとるようにしましょう。

ニキビと聞くと顔を丹念に洗いがちですが、ニキビにとって刺激は厳禁なので、ニキビがある時の洗顔は泡立てた泡で優しく素早く洗うようにして、その後は丹念に化粧水でケア
するようにしてくださいね。

当サイトでは大人ニキビ 化粧水を完全ガイドしています。参考になると思いますので、興味がある方はご覧下さい。

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