繰り返す大人ニキビはビタミン不足かもしれません

肌に不意をつかれたように出てきてしまうものに大人ニキビがあります。

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化粧を落とし忘れて寝てしまったり、睡眠が足りていなかったりと、気の緩みが肌に影響してニキビができてしまう事もあるかと思いますが、もし頻繁にニキビを繰り返すようであれば、ビタミン不足を疑ってみるのもいいかも知れません。

 

と言いますのも、私自身、ビタミン不足が原因でニキビを繰り返していた時期があるからです。
私は、時折ニキビになる事もあるのですが、体質的に言えば、それ程ニキビができやすい方ではありません。

 

そんな私が、仕事が忙しく栄養管理のできていない時期にニキビが頻繁にできる時期があったのですが、友人の勧めでマルチビタミンを摂取するようしたら、肌の調子と共に、ニキビもピタリと止まってくれたのです。
それが私の、ニキビとビタミン不足の関係性を実感した経験です。

ちなみに、ニキビにはビタミンB群が良い様で、ビタミンB2やビタミンB6が有効的です。
その働きを簡単に言いますと、ビタミンB2は良質な肌を作るのに重要で、B6は肌のターンオーバーに関わりのある栄養素ですのでニキビに効果があるという事です。

またビタミンC誘導体という有名な美肌成分があり、これらも乾燥やストレスには非常に大切です。大人ニキビケアと美容は実は非常に近いテーマと言ってもいいでしょう。

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