大人ニキビをサプリで治す!必要な成分&おすすめサプリ(皮膚科・薬局など)

大人ニキビは、乾燥した肌をうるおそうとして皮脂が過剰分泌することで、毛穴に詰まることが主な原因です。保湿をしたり、抗炎症成分が配合されている化粧水を使用して外側からケアすることも大切ですが、同じ位の要因でストレスや・ホルモンバランスの乱れも原因になっています。つまり、外側からだけでなく、内側からのアプローチも重要ということです。内側からアプローチをするのであれば、ズバリ!サプリを使用した方法がオススメ★

大人ニキビを内側から撃退!必要な栄養素やメリット・デメリット、おすすめのサプリを厳選してご紹介します

大人ニキビ改善のサプリに必要な栄養素(成分)とは?

ビタミン

数多くあるビタミンですが、特にビタミンB群はニキビに効果的です。ビタミンB群は、肌の生まれ変わりのサポートや、栄養を送る役割をします。その他のビタミンも

  • ビタミンC→美容効果が高く、抗酸化成分であるため、ニキビの炎症を抑える
  • ビタミンE→活性酸素を除去する効果があり、血行を促進する
  • ビタミンA→ニキビでアクネ菌と戦う肌作りをする

といった効果があります。

食物繊維

食物繊維と言えば、腸内環境を整える繊維で有名です。実は、便秘とニキビは大きく関係していると言われています。腸内環境が悪化すると、自律神経の乱れや、代謝バランスが崩れるため、肌に必要な栄養がきちんと行き渡らなくなってしまいます。老廃物をしっかりデトックスできる体作りをするためにも重要です。

乳酸菌

食物繊維同様、乳酸菌も腸内環境を整える成分です。食物繊維と一緒に乳酸菌を摂取することで、より腸内環境を理想的な状態にすることができます。食物繊維では善玉菌を増やすことができないので、乳酸菌は絶対取入れたい成分です。

大人ニキビをサプリで対策したい!サプリのメリット・デメリットは?

サプリのメリット

副作用が少ない

サプリは基本的に薬ではなく、食品になります。現代の食生活で足りない栄養分を補給するという考えで作られているので、薬とは異なります。なので、大人ニキビに効果的な薬を摂取するよりも副作用が少ないことが特徴です。

カロリーが低い

サプリに配合されている栄養分はとても種類が多いです。サプリによって異なりますが、100種類以上の栄養素が入っています。これを食事で同じ量を取り入れようとすると、相当なカロリー量に!その点サプリは、余分なカロリーを摂取しなくてよいのがポイントです。低カロリーで効率良く摂取できます。

手軽に摂取できる

食事に換算すると時間がかかるのですが、サプリは水で錠剤を数粒のむだけ!毎日の生活に、サプリを飲むことを習慣づけるだけで健康管理ができるのがポイントです。朝の忙しいときでも、家を出る前にサッと飲めます。錠剤のサイズも比較的小さいものが多いので、不快感もあまりないです。

サプリのデメリット

サプリに頼りきって食事が疎かになりがちになる

サプリは基本的に、食事を摂取するときに足りない成分を補助するものです。

  • ご飯を食べなくてもサプリを飲めば栄養素が多いから大丈夫
  • 朝食食べている時間がないから、サプリを飲んでおこう

といった考えでサプリを摂取すると、本来取らなければいけない栄養分が不足するので、肌バランスはボロボロになります。

過剰摂取しすぎて、健康被害がでる

大人ニキビを早く治そうとして、ビタミン類が多くはいったサプリを過剰摂取してしまうと、健康被害がでます。特にビタミンCを規定量超えて摂取すると下痢を引き起こします。これを副作用と勘違いしている人がいますが、摂取をしすぎると体によくありません。

サプリを飲んでから効果がでるまでの即効性がない

サプリは継続して飲むことが基本です。1日、2日飲んだところですぐには体に影響がありません。大人ニキビを治したくて、有効成分が入ったサプリを摂取した人がよく口コミで「1週間飲んでも全く効果がなかった。これは効かない」なんて書いている人を見かけませんか?サプリの効果を実感するためには、最低でも1ヶ月飲み続ける必要があります。すぐに治したい人には、サプリは向いていないかもしれません。

大人ニキビが治る成分が入ったサプリを紹介します!

即効性はないかもしれませんが、サプリを飲むことで体のリズムが整えて体内をリセットしてくれるのは魅力的ですよね♪続けてケアすることで、大人ニキビができにくい肌を作り上げることもできるので、体内からのアプローチはとても有効的な方法です。ジャンル別、大人ニキビに効果的なサプリをご紹介します!

皮膚科でもらえるサプリをご紹介

基本的に、病院でもらえるサプリはビタミン剤が多いようです。もちろん、その人によって症状はさまざまなので、人によって異なります。一般的には

  • 消炎作用のある飲み薬
  • ビタミン剤
  • 塗り薬

がメジャーのようです。消炎作用がある飲み薬は抗生剤です。風邪のときにもらえる薬と一緒なので皮膚科にいってもサプリ対処療法ということになるのでしょう。皮膚科で薬と初診料を軽く計算しても3000円は超えるので、よっぽど重症でない限り、市販のサプリでいいのでは?と思います。

薬局で購入できるサプリをご紹介

DHCビタミンBミックス

DHCは、手軽に購入できるサプリが多いことで有名ですよね!このサプリはビタミンB群が8種類全部配合されていることが特徴です。大人ニキビを治すことに特化したサプリというわけではないですが、ターンオーバーを促進するので、効果が期待できます。他にも

  • 脂質や糖質をエネルギーに変えるためダイエットに効果的
  • エネルギーをスムーズに作ることで疲労感を解消
    といった効果があります。

ネイチャーメイド マルチ&ビタミンミネラル

DHCのサプリはビタミンB群に特化していることが特徴でしたが、このサプリはビタミン12種類とミネラル7種類がバランス良く配合されているため毎日の生活の不足をしっかり補うことができることがポイントです。大人ニキビができないような肌づくりをしつつも健康管理ができるので

  • 1人暮らしで、どうしても食事が偏ってしまう
  • 飲み会や外食が多い
  • シフト制勤務で毎日の生活スタイルが不規則

という人にオススメのサプリです。

雑誌やSNSで今注目されているトレンドサプリをご紹介

NON.A (ノンエー)

ドラッグストアで販売されているサプリとは違って大人ニキビに直接アプローチすることに特化したサプリです。栄養機能食品を取得しているので、有効成分の配合量はお墨付!

  • 小鼻の炎症
  • Tゾーンのブツブツ
  • Uゾーンのブツブツ

に悩んでいる人にオススメです。NON.Aが注目されているのは、大人ニキビを改善するために配合されている成分の関係性にあります。まるでドラマの相関図のようにそれぞれの有効成分がお互い関係性をもち、しっかりアプローチしていることがポイント!結果的に、NON.Aを飲み続けることで大人ニキビを改善することができます。

  • NON.Aの本気度が高い!
  • 基礎化粧品でケアしてもダメだったのに、サプリで治った
  • クレーターがなくなるとは思わなかった

と、話題のサプリです。

きらりのお恵実

NON.Aと同様、大人ニキビに直接アプローチをするタイプのサプリですが、こちらのサプリは食べ物の成分をぎゅっと詰め込んだナチュラル派のサプリです。大人ニキビに有効成分な成分を100種類以上の素材から厳正してぎゅっと凝縮しています。その濃縮度はたった1粒でビフィズス菌が約2億個摂取でるほどだとか!?

  • 食品由来の自然成分で大人ニキビが治ったことにびっくり
  • 毎日食事をしているような感覚
  • ニキビだけじゃなく、体全体がすごく健康になった気がする

と、愛用者には好評のようです。

まとめ
  • 大人ニキビは外側・内側両方からケアすることが大事
  • 内側からケアする場合はビタミン・食物繊維・乳酸菌を摂取
  • ドラッグストアで購入するならDHCビタミンBミックスかネイチャーメイド マルチ&ビタミンミネラル
  • 直接大人ニキビに効くサプリが良いならNON.Aかきらりのお恵実
  • コスト的な面で見るときらりのお恵実が優位

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