大人ニキビ×サプリメント

大人ニキビをサプリで治す!必要な成分&おすすめサプリ(皮膚科・薬局など)

大人ニキビ改善のサプリに必要な栄養素(成分)とは?

大人ニキビは、乾燥した肌をうるおそうとして皮脂が過剰分泌することで、毛穴に詰まることが主な原因です。保湿をしたり、抗炎症成分が配合されている化粧水を使用して外側からケアすることも大切ですが、同じ位の要因でストレスや・ホルモンバランスの乱れも原因になっています。
つまり外側からだけでなく、内側からのアプローチも重要ということです。内側からアプローチをするのであれば、ズバリ!サプリを使用した方法がオススメ★

大人ニキビを内側から撃退!必要な栄養素やメリット・デメリット、オススメのサプリを厳選してご紹介させていただきます!

大人ニキビにはビタミンが効く

数多くあるビタミンですが、とくにビタミンB群はニキビに効果的です。ビタミンB群は、肌の生まれ変わりのサポートや、栄養を送る役割をします。その他のビタミンも素晴らしい効果があるんです!

  • ビタミンB群→肌の生まれ変わりのサポートや、栄養を送る役割がある
  • ビタミンC→美容効果が高く、抗酸化成分であるため、ニキビの炎症を抑える
  • ビタミンE→活性酸素を除去する効果があり、血行を促進する
  • ビタミンA→ニキビでアクネ菌と戦う肌作りをする

大人ニキビには食物繊維が効く

食物繊維と言えば、腸内環境を整える繊維で有名です。実は、便秘とニキビは大きく関係していると言われています。腸内環境が悪化すると、自律神経の乱れや、代謝バランスが崩れるため、肌に必要な栄養がきちんと行き渡らなくなってしまいます。老廃物をしっかりデトックスできる体作りをするためにも重要です。

大人ニキビには乳酸菌が効く

食物繊維同様、乳酸菌も腸内環境を整える成分です。食物繊維と一緒に乳酸菌を摂取することで、より腸内環境を理想的な状態にすることができます。食物繊維では善玉菌を増やすことができないので、乳酸菌は絶対取入れたい成分です。

大人ニキビをサプリで対策したい!サプリのメリット・デメリットは?

手軽に挑戦できるサプリですが、どのようなメリット・デメリットがあるのでしょうか。

サプリのメリット

1.サプリは副作用が少ない

サプリは基本的に薬ではなく、食品になります。現代の食生活で足りない栄養分を補給するという考えで作られているので、薬とは異なります。なので大人ニキビに効果的な薬を摂取するよりも副作用が少ないことが特徴です。

2.サプリはカロリーが低い

サプリに配合されている栄養分はとても種類が多いです。サプリによって異なりますが、100種類以上の栄養素が入っています。これを食事で同じ量を取り入れようとすると、相当なカロリー量に!その点サプリは、余分なカロリーを摂取しなくてよいのがポイントです。低カロリーで効率良く摂取できます。

3.サプリは手軽に摂取できる

食事に換算すると時間がかかるのですが、サプリは水で錠剤を数粒のむだけ!毎日の生活に、サプリを飲むことを習慣づけるだけで健康管理ができるのがポイントです。朝の忙しいときでも、家を出る前にサッと飲めます。錠剤のサイズも比較的小さいものが多いので、不快感もあまりないです。

サプリのデメリット

1.サプリに頼りきって食事が疎かになりがちになる

サプリは基本的に、食事を摂取するときに足りない成分を補助するものです。

  • ご飯を食べなくてもサプリを飲めば栄養素が多いから大丈夫
  • 朝食食べている時間がないから、サプリを飲んでおこう

こういった考えでサプリを摂取すると、本来取らなければいけない栄養分が不足するので、肌バランスはボロボロになります。

2.サプリを過剰摂取しすぎて健康被害がでる

大人ニキビを早く治そうとして、ビタミン類が多くはいったサプリを過剰摂取してしまうと、健康被害がでます。とくにビタミンCを規定量超えて摂取すると下痢を引き起こします。これを副作用と勘違いしている人がいますが、摂取をしすぎると体によくありません。

3.サプリを飲んでから効果がでるまでの時間が長い(即効性がない)

サプリは継続して飲むことが基本です。1日、2日飲んだところですぐには体に影響がありません。大人ニキビを治したくて、有効成分が入ったサプリを摂取した人がよく口コミで「1週間飲んでもまったく効果がなかった。これは効かない」なんて書いている人を見かけませんか?サプリの効果を実感するためには、最低でも1ヶ月は飲み続ける必要があります。すぐに治したい人には、サプリは向いていないかもしれません。

大人ニキビが治る成分が入ったサプリを紹介します!

即効性はないかもしれませんが、サプリを飲むことで体のリズムが整ってきて体内をリセットしてくれるのは魅力的ですよね♪続けてケアすることで、大人ニキビができにくい肌を作り上げることもできるので、体内からのアプローチにはとても有効的な方法です。ジャンル別に、大人ニキビに効果的なサプリをご紹介させて頂きます!

皮膚科でもらえるサプリってどんなもの?市販品とどう違う?

基本的に病院でもらえるサプリはビタミン剤が多いようです。もちろん、その人によって症状はさまざまなので、人によって異なります。一般的には下記に3点がメジャーのようです。

  • 消炎作用のある飲み薬
  • ビタミン剤
  • 塗り薬

消炎作用がある飲み薬は抗生剤です。風邪のときにもらえる薬と一緒なので皮膚科にいってもサプリ対処療法ということになるのでしょう。皮膚科で薬と初診料を軽く計算しても3000円は超えるので、よっぽど重症でない限り「市販のサプリでいいのでは?」と思います。

市販(薬局・ドラッグストア)で購入できるサプリをご紹介

お手軽に購入できる市販のサプリといっても、今はコンビニにもサプリが並んでいてどれを購入するのか迷ってしまいますね。今回は大人ニキビに効果が期待できるといわれているサプリをご紹介させていただきます!

ターンオーバーの促進&ダイエットに効果的!

DHCビタミンBミックス


(価格 247円税込/30日分)程度

DHCは、手軽に購入できるサプリが多いことで有名ですよね!このサプリはビタミンB群が8種類全部配合されていることが特徴です。大人ニキビを治すことに特化したサプリというわけではないですが、ターンオーバーを促進するので、効果が期待できます。

他にも

  • 脂質や糖質をエネルギーに変えるためダイエットに効果的
  • エネルギーをスムーズに作ることで疲労感を解消

 

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DHCビタミンBミックスのいい口コミ&悪い口コミ

●DHCビタミンBミックスのいい口コミ

・体調がよくなった
・体が軽くなった、ダルさがなくなった
・錠剤の大きさが小さいので飲みやすい
・肌が白くなった気がする
・ニキビが出来なくなった
・生理中にニキビが出来なくなった
・コスパがよい
・口内炎がすぐ治る
・スッキリ目覚められるようになった
・肌がキメ細かくなった

●DHCビタミンBミックスの悪い口コミ


・匂いがきつかった
・肌がベトベトするようになった
・なにも効果がなかった
・飲んでからニキビが出来るようになった


ビタミン補給で大人ニキビを予防!

ネイチャーメイド マルチ&ビタミンミネラル


(価格 2,480円税込/100日分)程度

DHCのサプリはビタミンB群に特化していることが特徴でしたが、このサプリはビタミン12種類とミネラル7種類がバランス良く配合されているため毎日の生活の不足をしっかり補うことができることがポイントです。大人ニキビができないような肌づくりをしつつも健康管理ができます。下記のような方にオススメのサプリです。

  • 1人暮らしで、どうしても食事が偏ってしまう
  • 飲み会や外食が多い
  • シフト制勤務で毎日の生活スタイルが不規則

公式サイト   

ネイチャーメイドマルチ&ビタミンミネラルのいい口コミ&悪い口コミ

●ネイチャーメイド マルチ&ビタミンミネラルのいい口コミ

・大塚製薬製なので安心感がある
・サプリメントを飲み始めてから風邪をひかなくなった
・顎ニキビが落ち着いた
・便秘が解消された
・カルシウム100mg取れるのが魅力的
・野菜の代わりに飲める
・スッキリ目覚めることが出来る
・肌の調子がよくなった
・色々な成分が配合されているので嬉しい
・新しいニキビが出来なくなった
・飲まないと肌荒れ、口内炎が出来るので飲み続けたい
・コスパがよい

●ネイチャーメイド マルチ&ビタミンミネラルの悪い口コミ

・錠剤が大きくて飲みづらい
・独特の香りがする
・飲まないよりましですがあまり効果は感じられなかった
・飲むと吐き気がする

雑誌やSNSで今注目されているトレンドサプリをご紹介

雑誌やsnsなど、口コミを中心に話題になっているサプリをご紹介させていただきます!口コミから人気が出ているということは、効果を実感している人が多いということかもしれませんね。
いい口コミと悪い口コミどちらも、ご紹介させていただきます!

大人ニキビに悩んでいる方の救世主!?

ネイチャーメイド マルチ&ビタミンミネラル


(通常価格 7,776円税込 送料無料)程度

ドラッグストアで販売されているサプリとは違って大人ニキビに直接アプローチすることに特化したサプリです。栄養機能食品を取得しているので、有効成分の配合量はお墨付!

 

 

  • 小鼻の炎症
  • Tゾーンのブツブツ
  • Uゾーンのブツブツ

このようなことにに悩んでいる人にオススメです。NON.Aが注目されているのは、大人ニキビを改善するために配合されている成分の関係性にあります。まるでドラマの相関図のようにそれぞれの有効成分がお互い関係性をもち、しっかりアプローチしていることがポイント!結果的に、NON.Aを飲み続けることで大人ニキビを改善することができます。

公式サイト   

NON.A (ノンエー)いい口コミ&悪い口コミ

●NON.A (ノンエー)のいい口コミ

・泡立ちがよく使いやすい
・敏感肌でも安心して使える
・洗い上がりがサッパリして気持ちいい
・肌が白くなった
・化粧ノリがよくなった
・ニキビの赤みが引いてきた
・サッパリ洗えるけど潤いもあってよい
・顔だけでなく体のニキビにも効果があった
・子供も安心して使用できる
・新しいニキビが出来なくなった

●NON.A (ノンエー)の悪い口コミ

・値段の割りに効果があまり感じられない
・コスパが悪い
・乾燥した感じになる、つっぱる
・肌荒れしてしまった
・ニキビが悪化した
・刺激が強い感じがする

原材料にもこだわっている方にオススメ!

きらりのお恵実


(通常価格 5,400円税込 送料無料)程度

NON.Aと同様、大人ニキビに直接アプローチをするタイプのサプリですが、こちらのサプリは食べ物の成分をぎゅっと詰め込んだナチュラル派のサプリです。大人ニキビに有効成分な成分を100種類以上の素材から厳正してぎゅっと凝縮しています。その濃縮度はたった1粒でビフィズス菌が約2億個摂取でるほどだとか!?
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きらりのおめぐ実 いい口コミ&悪い口コミ

●きらりのおめぐ実いい口コミ

・お肌にハリがでた
・ニキビ跡が消えた
・ニキビが出来にくくなった
・基礎化粧品ではなおらなかったのにニキビが改善した
・お通じがよくなった
・肌荒れがなくなった
・クセがなく飲みやすいサプリメント

●きらりのおめぐ実の悪い口コミ

・即効性がないのかなにも感じられなかった
・内側のみならず外側のケアも必要と感じる

生理前にできる大人ニキビ・PMSをサプリで予防!

PMS(月経前症候群)や生理前に出来る大人ニキビは、妊娠初期症状と似ていると言われています。「妊娠超初期」と呼ばれる時期は、だるさや熱っぽさ・眠気・肌荒れなどPMSとよく似た症状があり、生理前ニキビも妊娠初期症状も黄体ホルモンの分泌が増えるという点が同じだから。

生理前に栄養をサプリメントで補いという方法があり、ビタミンBやビタミンCのほか、チェストツリー、γ-リノレン酸、エキセナアなどがあります。こういった成分を配合しているPMS専用サプリメントもありますので検討してみてくださいね。

生理前にできる大人ニキビ・肌荒れの原因とは?

PMS(月経前症候群)とは、生理が始まる前の約2週間に起こる、心とカラダのさまざまな不調のこと。PMSの期間や始まるタイミングには個人差がありますが、一般的に生理の3日前から2週間前くらいに起こる人が多いよう。
PMSはいわゆる生理痛とは異なり、生理が始まると症状が軽くなったり消えたりすることがほとんどです。

大人ニキビ・PMSの症状緩和に人気のサプリ

PMS症状緩和のサプリメントは多くありますが、そこでも人気を集めるのがCMでもおなじみ「命の母」です。
命の母は更年期対策の改善効果がある医薬品として知られていますが、女性特有の悩みの改善や不安定な精神症状に効果が高い生薬が配合されており、PMSにも効果が期待できます。

ホルモンバランスが乱れやすい方にオススメ!

命の母ホワイト


(通常価格2,338円税込/180錠)程度

命の母には【命の母ホワイト】と【命の母A】がありますが、PMS対策に飲むなら「命の母ホワイト」がオススメ。
命の母ホワイトは生理周期にあらわれる症状に効果的。
生理前のPMS(イライラ・体のダルさ・生理不順など)というような症状でお悩みの方にピッタリ!ただ一部副作用も噂されており、胃腸の弱い人・下痢のしやすい人は注意が必要です。
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命の母ホワイトのいい口コミ&悪い口コミ

●命の母ホワイトのいい口コミ

・生理前に飲むことであごまわりのニキビが出来なくなった・生理前のイライラが解消された
・肌荒れが気にならなくなった
・生理前の眠気がなくなった
・生理前の腰痛がやわらいだ
・生理通が軽くなった
・生理不順が解消された
・生理前のPMSが解消された

●命の母ホワイトの悪い口コミ

・頭痛、腹痛がひどくなってしまった
・お腹が緩くなってしまった
・飲んだ後めまいがした
・眠気におそわれるようになった
・副作用がある気がする

【まとめ】内側のケアはサプリ!外側のケアは化粧水で!

女性は生理などによりホルモンバランスが乱れたり肌荒れを起こしやすい体質なのですが、今ではサプリメントで予防することも可能なのです!とてもよいものばかりなので自分に合うサプリメントを見つけてトラブルと向かい合っていきましょうね。

内側のケア&外側のケアでニキビのない肌を目指しましょう♪

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